我的人生首野-大岩山萧绍古道 30 公里

安全跑完人生第一个越野跑后，得出一个结论：越野跑和马拉松绝对是两种不同的运动。

我的越野跑入坑是因为身边有朋友从马拉松转战到了越野跑，于是今年 7 月就和朋友一起报了 12 月份的大岩山越野赛 30 公里组别。关于和马拉松的区别、装备等，在《从公路马拉松到越野跑：一次新的挑战》中有详细介绍。

平时跑半马比较多，周末跑 LSD 也会跑到 25、30 公里。但从这次体验来看，30 公里越野比一个全马的消耗更大。

行程

仅仅一个周末的时间，从武汉到杭州一个来回，时间还是很紧张的。

1、12 月 2 号（周六）一早坐火车到金华和朋友会面。

2、匆匆吃完午饭，朋友开车从金华到领物地点-三泉王村（杭州萧山区）。越野赛因为参赛人少，领物非常迅速，签一个免责协议、检查强装，就可以拿东西走人了。

3、晚上住在离起点 5 公里的临浦镇，晚饭后，收拾好东西，10 点就开始睡觉了。

4、12 月 3 号（周日）一早 5 点多就起了，第一次越野，有点兴奋。6 点 40 左右到达起点，离比赛开始只有 20 分钟。

5、 7 点整准时开跑，5 个半小时后，安全完赛，休息拉伸后赶回酒店洗澡，下午 2 点赶往杭州东站，晚上 10 点到家。

千万不要小看 30 公里的距离和 1500 米的爬升，远比想象的要艰难。

一出发，就是水泥路的小缓坡，慢慢往山里进发了，虽然是爬坡，但 6 分多的配速也还感觉挺轻松。

40 多分钟到达第一个最高点，太阳刚刚升起，山里空气清新，非常舒服，这是和马拉松最大的区别，越野跑可以随时停下来看风景。

接下来就是一段下坡，因为才刚开始，体力充沛，下坡速度还可以，最快的一公里跑到了 5 分多。下山之后就有一些山与山之间连接的水泥路，我基本就靠在这种路上超人了，因为上山爬不动、下山不敢跑。

需要翻了六七个这样的山头才能到达终点。

大概 20 公里后，大腿小腿都开始抽筋，撑不住了就停下来拉伸，然后继续，非常感谢和我一起的朋友，全程都陪在一起。

最终，在中午 12 点半到达终点，比赛前的预计六小时，提前了半个小时，对于首次跑越野的我来说，这个成绩还是挺满意的。

1、带了四根能量胶，最后跑完还剩余 1 根。

2、足量的盐丸，基本上七八公里会补充一到两颗，尽管如此还是抽筋了，说明盐丸只能起到辅助作用，主要还是需要有强大的肌肉力量和耐力。

3、越野包的软水壶一边装了两瓶红牛，红牛非常给力。

4、30 公里组别一共有三个补给站，在第一个补给站拿了一瓶营养快线；第二个补给站和朋友都感觉状态挺好，没进去；第三个停下休息了大概 5 分钟，喝了很多可乐，吃了很多橘子。

平时路跑，遇到有起伏的路面，会觉得很难受，但在比赛中，翻了几个近乎垂直、脚下看不到路、往上看不到头的大坡后，来到了一段盘山公路，突然觉得很幸福，正想着，会不会是一直沿着盘山公路绕上去，发现路标指向了丛林深处，又一个大的爬升。

最后的 10 公里，一直都在关注着还剩余多少爬升，还剩余多少公里。爬上最后一个山头，发现爬升已经达到 1500 米，心里轻松一大截，慢慢挪下山后，发现距离还有一公里多，隐约听到有铃铛的声音，等我们走近，就听见有人喊：”加油，前面拐弯 100 米就到终点了“ 。

疲惫的双腿立马变得有力量了，全力冲向终点。

1、不管跑的多慢，每个人都会安排冲线，这是马拉松没有的待遇。

2、不管跑的多慢，冲过终点，会有人把奖牌挂到你脖子上，这也是马拉松没有的待遇。

3、所有参赛者都在一个微信群里，从赛前的探路、赛后的照片、视频分享，特别热闹。

4、一路上虽然忍受着他人无法感知的痛苦和绝望，但也欣赏到了漂亮的风景。

虽然是一个比较小型的越野比赛，但体验非常好，村民非常友善热情、赛事组织方也很负责，在群里都尽量满足大家的需求。

结束比赛到现在已经两天过去了，我依然需要扶着才能下楼梯，腿部肌肉的力量和耐力太缺乏导致身体反馈比较严重，这个冬天需要好好训练了。

下一站：24 年崇礼 168 越野赛 70 公里。