从减肥到跑马拉松

这个月9号,广州这个没有冬天的南方城市气温居然降到了10度左右,而且早上还下起了小雨,在这样一个「恶劣」的天气下,我完成的我的第五个马拉松,而且还跑出了PB。

说起跑步,要追溯到2016年初,那会离大学毕业也10年了,毕业后体重逐年上升,最高时达180多斤,已经严重影响到身体健康了,所以想通过跑步来达到减肥的目的。也就在2016年4月,武汉举行了第一届马拉松,于是报名了13公里的健康跑,很幸运的中签了,那次的健康跑是我跑步的一个起点,就这样一直坚持到了现在,并且还会继续跑下去。

第一次跑的汉马

可能是仗着自己有一点运动的底子,也可能是初生牛犊不怕虎,第一个马拉松就报了全马(2017年武汉马拉松),武汉的马拉松异常火爆,中签率非常低,最后在好朋友的帮助下拿到了一个名额。

接下来就开始了两个月的准备,2017年2月和3月的月均跑量有100多公里,3月26日,自己还跑了一个半程,这是全马比赛前跑的最远距离了。后来了解了更多的马拉松知识后,才知道我这个准备是多么的不充分。

比赛当前早上下着小雨,气温适中,因为下雨,水分流失少,路上也没怎么要补给。前30公里还比较顺利,过了30公里,大腿小腿就开始抽筋了,最后的七八公里是半走半跑坚持下来的,虽然说4小时50多的成绩不算很好,对于初马来说我还是挺满意的。

跑崩盘的北马

北京马拉松是国内比较知名的赛事,而且只有全程,报着试一试的心态报名了2017年9月的北马,没想到中签了。

有了4月汉马完赛的经历,觉得全马也不过如此,从4月到9月的跑量也就200公里左右,而且没有跑过长距离的LSD。

没有充足的准备,加上比赛当天有30度的高温,严重缺水,25公里后就有抽筋的反应了,一路上跑跑停停,最终抢在关门时间前完成了比赛。

这次给我最大的教训就是跑全马一定要最好充足的准备,否则过程会非常痛苦。

过于自信的深马

深马是朋友给弄的名额,因为2017年已经跑了2个全马,所以12月的深马就报了半马。

过于的自信,也过于的高估了自己,并且也没有吸取北马的教训,没有做好充足的准备,在比赛中16公里左右就开始腿抽筋,这也是第一次跑半马出现腿抽经的情况。最终跑出了历史最差的半马成绩:2小时20分。

为了聚会的郑州炎黄半马

2018年4月的汉马,因为一些原因没有能够参加,有些遗憾。后来在马拉马拉上看到10月份的郑州炎黄国际马拉松,就报名了,目的不是为了跑步,而是为了聚会,大学宿舍同学毕业后就没再在一起聚过了,这次是一个机会。

非常感谢郑州的璐璐和王斌的热情招待,一个电话就连夜开车从襄阳到郑州的卓伟也很给力,下午去了学校打球,晚上喝酒聊天,仿佛回到了大学生活。第二天顺便跑了一个半马。

有点遗憾的广马

广马是和郑州炎黄马拉松同时报名,很幸运中签了。吸取了之前的教训,在比赛之前的几个月跑量有所增加,也有针对性的增加了一些力量的训练。果然效果还不错。

因为气温低,消耗少,整个过程中呼吸节奏都感觉还不错,最终2小时2分完赛,创造了个人PB。不过没能跑进2小时以内,有点小遗憾。

最后

从2016年到现在,总跑量1400多公里,17、18两年共跑了5个马拉松,跑步已经成为了一种习惯。但我并没有特别喜欢跑步,这可能和很多书上或是网上说的不一样。

我仅仅只是觉得跑步可以带来健康,可以缓解压力,并且在跑完后那种大汗淋漓的感觉很爽。在很多天气炎热、寒冷的日子里,出门跑步还是需要做一番心里斗争的。

2019年会继续跑在路上,而且会做好准备,再跑一次北马(如果能中签)。在跑马的路上,经常会被一些老爷爷轻松超过,真希望到了哪个年纪,我也能有如此的精气神。

有人会问,跑步你跑就好了,为什么还要报名马拉松,费钱还费力。要知道坚持做一件事是很难的。一个一个的马拉松就像是前进路上的一个个小目标,为了完成这些小目标就必须要靠跑步来准备,就更容易坚持下来了,仅此而已。