在《我的人生首野——大岩山萧绍古道 30 公里》文章的最后写道：“下一站：2024 年崇礼 168 越野赛70 公里。” 这个目标在上个周末轻松实现了。

马拉松是极限运动，尤其是全马。 我从 2016 年开始跑步，2017 年便初生牛犊不怕虎，连续跑了两个全马（武汉马拉松、北京马拉松）。在没有做好充足准备的情况下，痛苦地完成了北京马拉松。

安全跑完人生第一个越野跑后，得出一个结论：越野跑和马拉松绝对是两种不同的运动。 我的越野跑入坑是因为身边有朋友从马拉松转战到了越野跑，于是今年 7 月就和朋友一起报了 12 月份的大岩山越野赛 30 公里组别。关于和马拉松的区别、装备等，在《从公路马拉松到越野跑：一次新的挑战》中有详细介绍。

最近，连续跑了两个半马比赛，都 PB 了，个人最好成绩也定格在了 11 月 12 日的南昌马拉松半马，成绩为 142 。 一直以来，我跑步比较佛系，夏天跑的少、冬天也跑的少，报了比赛就临时突击下，所以总跑量不多。这些年，线上线下，陆陆续续也跑了 29 场半马，但直到今年 4 月宜昌马拉松半程才跑进两小时。

从 16 年开始跑步以来大小马拉松比赛参加过十几场，近几年，身边有朋友从公路马拉松转战到了越野跑，在他们的带动下，我对越野跑有了更多的关注和了解。并且和一个朋友一起报了 12 月份的大岩山越野赛 30 公里组别，正式开启了我的越野之路。 隔行如隔山，一研究发现越野跑跟公路马拉松差别巨大。下面就说说区别和一些注意事项。 越野跑和公路马拉松的区别赛道：公路马拉松是在城市的平坦或略有起伏（上高架...

最近某司高管跑步 28 公里后猝死，被各大媒体报道，每次这种悲剧发生，而且还跟跑步扯上关系，总是让人心痛。 通过报道了解到，这位高管酷爱跑马拉松，身体素质和运动能力肯定是强于普通人的，但还是遭遇了不幸，只能说有一定基础和能力的人都会过于自信而导致忽视了一些重要的身体信号，就像 2021 年 5 月 22 日黄河石林山地马拉松百公里越野赛中遇难的也基本是专业运动员一样，都过于自信了，其中还包括大神梁晶。

随着今年夏天的结束，我的体重又回到了 170，对于身高 175 的我来说，170 的体重看上去就是一个胖子。

今年的 9 月 1 号开始了 100 天每天至少五公里的跑步计划，10 月过生日，老婆送了一双 Nike Air Zoom Tempo Next% ，到现在穿着这双鞋跑了近 100 公里，下面说说实际的穿着体验，究竟有没有网上说的那么神。

跑步是非常简单的一项运动，没有场地限制，也没有装备限制，只需要迈开双腿就可以，而且还可以减肥、解压，本文就和大家聊聊跑步。

这个月9号，广州这个没有冬天的南方城市气温居然降到了10度左右，而且早上还下起了小雨，在这样一个「恶劣」的天气下，我完成的我的第五个马拉松，而且还跑出了PB。