安阳马拉松复盘

早上 4 点 50 闹钟一响就起床，感觉睡的还可以，但也没有去看表上的数据，怕影响心情，这还是跟海涵学的。

烧上水就去排空洗漱，完了后正好泡面，就开始穿衣服鞋子，穿好后正好吃面，参赛包的泡面很有当地特色，有一个面饼还有一个粉丝饼，我只泡了面，除此之外，还有一个完整的卤蛋。

6 点钟准时坐上大巴去起点。封路的原因，弯弯绕绕，到起点附近已经快 7 点了，时间非常紧张，存完包，上完厕所，离发枪没几分钟了，这时强哥出现了点状况，乳贴忘记拿了，到处找人问，也没有找到。

起跑后，人非常多，不断在人群中穿梭，强哥在前面带路。

但跑了七八公里后，就没见到强哥了，赛后才知道胸磨破了。所以一路上就我和象兄一起，基本上稳定在 445 到 450 的配速。有人一起跑，感觉上还挺轻松的。

半程过后，马上就是一个下穿，安马有三个下穿都是在后半程，这是第一个。一路跑到了 22 公里多，象兄感觉腿部有点抽筋，让我现在，我说：那就降点速吧，应该能缓过来。象说那跑到 33 公里吧，如果还是不行，你就先走吧。

到了 33 公里，象还是在抽筋，我就先跑了，很快就追上了 330 的兔子，一直跟着在，即便是跟着兔子一起到终点，也是 326 的成绩，过拱门的时候已经 4 分多种了。

一直有点担心 35 公里腿抽经，35 公里后就果断降速到 5 分左右了，这样跑了几公里，感觉还行，没有要抽筋的迹象，330 兔子也一直在我前面不远，40 公里多的补水点，我停下来喝了两杯，耽误了些时间，导致 41 公里的配速是 520，最后一公里一直到终点就加了点速度，终点前掏出手机拍了个视频。

最后成绩 32622 ，很满意的一个成绩。

跑完回酒店就是个麻烦事了，头天晚上导航终点到酒店 2 公里多，跑完一导航，4.8 公里，但车子也不好坐啊，只能走回酒店了。路上还买了一瓶可乐，很爽。

到酒店洗澡，收拾东西，还出去吃了扁粉菜和饼，期间象兄还来告别。然后打车去安阳东站坐高铁回武汉。时间是在太充裕了，提前了两个小时到了高铁站。